運動減肥 【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍)
【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍)
【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍) 評價
網友滿意度：
想要減肥或維持良好的體態 
節食真的不是個好方法啊
雖然有些人可能會因為節食而瘦一點
但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖
或 更 胖 ?д?
所以不只飲食跟作息要做調整
搭配運動才能瘦得更健康哦~~~
今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧
一、hiit運動
已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，
不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。
hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，
所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。
二、跳繩
跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，
每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，
而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。
三、跑步 
這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，
而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。
對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，
只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，
而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。
四、游泳 
游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，
不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。
因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，
跑步完之後你會覺得口渴，對水的需求大，
而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。
所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。
五、跳舞 
舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，
當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。
看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。
六、騎自行車 
踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，
除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。
七、球類運動 
足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，
但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。
八、走路 
走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，
那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，
所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。
走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。
(資料轉自每日頭條)
我其實原本也是個不台中水晶推薦愛運動的人
但實在是越來越胖
原本吃再多也不會長肉
現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)
所以就快快來培養運動的習慣了
於是我就在Momo購物網訂了 【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍)
雖然現在才剛開始效果沒有很明顯
所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈
但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差
覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了
【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意
所以今天也特別分享給你們參考看看
希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~
momo購物折價券傳送門
【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍)
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商品訊息功能:
- 品號：2672483
- 5段功能可當前後燈使用
- 2種規格魔鬼粘束帶
- IPX4高等級防水設計(防大雨
- 夜跑、夜騎、夜間遛寵物都適用
- 安裝免工具
商品訊息描述:
夜騎、夜跑彷彿是現在最熱門的夜間活動，當太陽快下山後已不見白天炙熱逼人的懊悶，徐徐的涼涼的微風微風吹來愜意的享受騎車、慢跑的樂趣，但是喜愛夜間運動的您的照明設備足夠嗎？？還是使用那種人家可以注意到你但是你對前方的道路卻模糊不清的車燈嗎？？『DOSUN RDe80馬卡龍多功能燈』全創新入門產品，在扣具、按鍵、電池蓋的使用性及密合度上都做了大幅度的修正，並且為了讓更多的人可以享受高品質的警示燈。
●亮度 13流明值
台灣的道路維護狀況讓很多的用路人搖頭苦不堪言，坑坑洞洞常的地面、突然高凸的人孔蓋、沒加蓋的排水溝讓不少車友、跑友摔的人仰馬翻或是嚇出一身冷汗。『RDe-80』 亮度前燈13流明幫您克服夜間騎乘時因視線昏暗產生的危機，讓夜間運動也能像白天一樣的安全。
●多功能可當前燈、後燈、警示燈
『RDe-80』多段功能，內建白光Led燈泡跟紅光Led燈泡。切換燈泡顏色可當前、後燈使用。夜間帶著寵物外出散步運動，飼主可用加長的魔鬼氈束帶繫於寵物的脖子或是項圈上，當夜間警示燈，讓寵物夜間活動也倍加安全。
●IPX4高等級防水(防大雨)
車燈因需投射問題下雨天時不像車袋還有防水袋，突如其來的天氣變化就顯的車燈防水性的重要，『RDe-80』 高亮度LED自行車後燈，獨家防水O環設計，下雨天也不必害怕，IPX4高防水等級通過大雨測試讓綿密的雨水無法流入內部，淋過雨水的電池室內及電池接頭還是保持完全乾燥。是車友們長途騎乘、環島必敗的專業自行車後燈逸品。
●2種尺寸魔鬼氈束帶 安裝免工具
『RDe-80』警示燈，最讓車友樂道的地方就是使用魔鬼沾束帶就可安裝使用，您不用準備一堆工具，啥一字、十字起子，或者六角板手...等。調整好適當的長度扣上彈性束帶即可完成，就是平時對DIY很頭痛的女性車友也可以輕鬆完成安裝使用。
商品訊息簡述:
【DOSUN】RDe-80馬卡龍多功能警示燈(藍)
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